Dapat ihanda ng mga astronaut ng NASA ang kanilang mga katawan para sa mga pisikal na stress ng pamumuhay at pagtatrabaho sa microgravity bago sila maglunsad sa isang spaceflight. Sa kabutihang palad, nakakakuha sila ng mga customized na programa sa pagsasanay at maraming tulong mula sa astronaut fitness trainer na si Corey Twine, na nagbabahagi ng mga dekada ng lakas at kadalubhasaan sa conditioning sa mga astronaut araw-araw sa Johnson Space Center ng NASA sa Houston.
Ang opisyal na pamagat ni Twine ay “astronaut strength, conditioning, at rehabilitation specialist.” Nakikipagtulungan siya sa isang team na nakatuon sa pagtiyak na ang mga space explorer ng NASA ay nasa top shape bago ang araw ng paglulunsad at alam kung paano manatiling malusog sa pisikal sa kabuuan ng kanilang misyon, lumilipad man sila sa International Space Station o naglalakbay sa paligid ng Buwan.
Nakikipag-usap kami kay Twine para malaman kung paano niya inilunsad ang kanyang karera – at kung ano ang pakiramdam ng makatanggap ng tawag sa telepono mula sa isang astronaut sa kalawakan.
Isang Aspiring Athlete
“Noong bata pa ako, hindi ko naisip ang aking sarili na nagtatrabaho sa NASA,” sabi ni Twine. “Naisip ko ang aking sarili na nagtatrabaho sa NFL o propesyonal na baseball o lahat ng iba pang mga pangarap na mayroon ang maraming mga bata.”
Si Twine ay isang atleta sa mataas na paaralan at nagplanong maglaro sa antas ng kolehiyo. Ngunit nagbago ang mga bagay pagkatapos niyang simulan ang mga klase sa Norfolk State University sa Virginia.
“Ang isa sa aking mga propesor ay ang unang espesyalista sa lakas at conditioning na kilala ko,” sabi ni Twine. “Natutunan ko na may mga tao na nagsasanay lang ng ibang tao para pagbutihin ang kanilang performance. At mula sa sandaling iyon, alam ko na kung ano ang gusto kong gawin.”
Dahil sa kanyang hilig para sa lakas at conditioning, nakakuha si Twine ng bachelor’s degree sa kinesiology at exercise science sa Norfolk State at master’s of kinesiology mula sa Michigan State. Nagtrabaho siya sa ilang mga kolehiyo at propesyonal na mga koponan habang dinadala ang kanyang karera sa mga bagong taas.
Mula sa Weight Benches hanggang Weightlessness
Si Twine ay isang nagtapos na assistant coach para sa Michigan State football team noong una niyang malaman na naghahanap ang NASA ng strength and conditioning coach. Hanggang sa sandaling iyon, siya ay ganap na nakatuon sa sports, ngunit siya ay nasasabik sa bagong pagkakataon, at nag-apply. Nagtrabaho siya sa NASA noong 2002 at nagsanay ng mga astronaut ng space shuttle para sa kanilang mga misyon. Pagkatapos, lumipat muli ang kanyang landas.
Ginugol niya ang susunod na 15 taon bilang conditioning coach sa football sa kolehiyo, una sa West Virginia University at pagkatapos ay sa University of Michigan. Mula roon, nagtrabaho siya sa US Army.
“Ito ay isang kamangha-manghang pagkakataon na magtrabaho kasama ang mga sundalo na gumagawa ng labis upang protektahan at pagsilbihan,” sabi ni Twine.
Bumalik si Twine sa Johnson Space Center noong 2018. Ngayon, inihahanda niya ang mga astronaut para sa mga flight papunta sa space station at para sa darating na mga misyon ng Artemis, na magdadala ng mga crew – kabilang ang unang babae at unang taong may kulay – sa Buwan.
Alam ng mga astronaut na laging handang magbigay ng gabay si Twine. Kinuha niya ang tulong na iyon sa isang bagong antas isang araw nang makatanggap siya ng isang misteryosong tawag mula sa “US Government” sa kanyang cell phone. Sa kanyang sorpresa, ito ay naging isang astronaut na mga 250 milya sa itaas ng Earth sakay ng istasyon ng kalawakan.
“Mayroon silang tanong tungkol sa kanilang pagsasanay,” sabi ni Twine, na nakipag-chat sa astronaut. Magkasama, gumawa sila ng solusyon sa real time. “Ito ay isang mahusay na asset dahil nagawa naming mag-adjust at gumawa ng ilang mga bagay upang matulungan ang kanilang pagsasanay sa halip na sa pamamagitan lamang ng email.”
Payo sa mga Mag-aaral: Ang Tagumpay ay Nangangailangan ng Pagsisikap – Ngunit Magagawa Mo Ito
Naalala ni Twine ang paghihirap sa akademya noong middle at high school at nakaramdam ng takot tungkol sa kolehiyo. Sa kabutihang palad, isang kaibigan na nauna sa kanya ng ilang taon ang nagbahagi ng ilang simple ngunit makabuluhang payo: “Walang pagsubok na mahirap kung pag-aaralan mo ito.” Kung magsisikap ka hanggang sa malaman mo ang materyal, magtatagumpay ka.
“Naaalala ko hanggang ngayon, ang unang pagsusulit sa aking unang taon sa kolehiyo, nag-aral ako para sa isang pagsusulit sa unang pagkakataon,” sabi ni Twine. “Binasa ko ang bawat isa sa kabanata. Binasa ko lahat sa likod ng libro. Binasa ko ang lahat ng impormasyon na ibinigay ng propesor.
Nagbunga ang kanyang pagsusumikap sa pagsubok na iyon at nangako siyang panatilihin ang antas ng pagsisikap na iyon.
“Pinagpatuloy ko ang pag-uugali na iyon sa buong undergrad at gayundin sa pamamagitan ng grad school, at ito ay gumana sa bawat solong oras,” sabi niya.
Nag-iingat si Twine laban sa paniniwalang hindi ka sapat na matalino at nagsasabing kailangan mo lang magsikap.
Corey Twine
Astronaut Fitness Trainer
Matuto pa tungkol kay Corey Twine at kung paano niya tinutulungan ang mga astronaut ng NASA na manatili sa spaceflight-ready na hugis sa episode na ito ng Surprisingly STEM.
